شات قلوب ، دردشة قلوب ، شات جوال كتابي سعودي اكبر شات جوال شات قلوب ودردشة قلوب ، اول شات كتابي سعودي ، دردشة كتابية سعودية للجوال والكمبيوتر واكبر تجمع خليجي عربي سعودي بنات وشباب السعودية
مقالات مشابهة
انقاص الوزن هو امر مهم للجميع للحصول علي جسم صحي ولاكن البعض يرغب في انقاص الوزن بدون رجيم وهي عن طريق تقليل نسبة الاكل
طريقة إنقاص الوزن بدون رجيم
فِي البداية الطعام الكثير ليس له أيّ دور فِي زيادةِ الوزن كما يعتقدُ البعض، وإنّ السبب الرئيسي هوَ عددِ السعرات الحراريّة المتناولَة خلال اليوم، وإنّ أيّ زيادة في هذهِ السعرات الحراريّة ستخزّن في الجسم على شكل طبقاتٍ من الدهن خصيصاً في منطقةِ البطن والخواصر، لذلكَ يجب اتّباع الطرق التالية وهي:
التقليصُ من عدد السعرات الحراريّة
لا تحاول أن تحرِم نفسك منَ الطعام والإكثارِ منهُ، ولكن حاول أن تبتَعِد عن جميعِ الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحراريّة العالية مِثل (الباستا والمعكرونة، البيتزا، الحلوى، اللحوم، الشوكولاته، تشيز بُرجَر، الوجباتِ السريعة والبطاطس)، فإذا قُمتَ بالابتعادِ عن هذه الأطعِمة أنتَ تجاوزتَ مَرحلةِ الخطر مِن زيادةِ الوزن بسبب الطعام، وحاول أن تقبِل على الأكلاتِ الأخرى جَميعها ولن يحدُث أيّ مشاكلٍ فِي الوزن.
ممارسةِ الرياضة
إنّ السبب الثاني الذي يؤدّي إلى زيادةِ الوزن هوَ الكسل والخمول، وهذا الأمر يحدث بسبب عَدم حرقِ السعرات الحراريّة المتناولة، فيجب أن تتخلّص من هذه الأمور فِي حياتك وتحاول أن تدخل النشاط والحركة، ولا يشترطُ دخولِ نادي رياضي فيمكن ممارسةِ رياضة المشي وركوب الدراجات وأداءِ التمارين الرياضيّة البسيطة فِي المنزل مع القيام بالواجبات اليوميّة والاعتمادِ على نفسك لأداءِ جميعِ الأمور والمستلزمات، وهذا الأمر تحديداً يغيّر من حياتك إلى الأفضل ويدخِل الصحّة إلى جسمك وأيضاً السعادةُ إلى نفسك.
