المشي من الرياضيات التي ممكن ان نمارسها بكل سهولة وفي اي وقت وكمان للمشي فوائد كثيرة للتخلص من الوزن الزائد هل شد البطن أثناء المشي مفيد للتخلص من الكرش تتمثّل الوضعية السليمة للمشي بالاستقامة في الوقوف، ورفع الذقن، وارتخاء الأكتاف وسحبها إلى الخلف قليلاً، وتحريك الذراعين برفق ذهاباً وإياباً، إلّا …
أكمل القراءة »