أرشيف الوسم : لبناء

الشباب دائما يحبون ان تكون اجسامهم رياضية ولها عضلات لذلك هناك انواع من الاطعمة المفيدة التي تساعد في تكوين العضلات أفضل عشرة أطعمة لبناء العضلات تعد الأطعمة الغنية بالبروتين مهمة جدًا لاكتساب العضلات، ولكن الدهون والكربوهيدرات أيضًا تعد مصادر ضرورية للطاقة، وفيما يأتي أفضل الأطعمة التي تساعد في بناء الكتلة …