أرشيف الوسم : الذراعين

في بعض الاوقات اثناء اتباع نظام رجيم نلاحظ ان هناك بعض الترهلات في الزراع وهناك تمارين لحل هذه المشكلة طريقة شدّ ترهلات الذراعين لشدّ الجلد المترهّل أعلى الذّراعين وإبراز عضلاتها وللحصول على مظهر رجولي شبابي يمكنك اتّباع أيّ من التّمارين الآتية:[٢][٣] رفع الأثقال: تعد رياضة رفع الأثقال من أكثر الرّياضات …